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Comment rester motivé à la fin du semestre

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Si l'université était facile, plus de gens assisteraient à la fin de leurs études. Et bien que l'université puisse être difficile, il y a certainement des moments où les choses sont plus difficiles que d'habitude. La fin du semestre, par exemple - et en particulier la fin du semestre de printemps - peut parfois sembler plus difficile à passer que le reste de l’année. Vous manquez d'énergie, de temps et de ressources et il est plus difficile que d'habitude de vous ressourcer. Alors, comment pouvez-vous rester motivé à la fin du semestre?

Essayez de changer votre routine

Depuis combien de temps avez-vous confondu votre emploi du temps? Un péché… vraiment mélangé? Vous êtes peut-être un peu marrant parce que vous ne faites que passer à l'acte: se coucher tard, se lever fatigué, aller en classe, procrastiner. Si vous avez besoin de vous en sortir, essayez de retravailler votre routine, ne serait-ce que pour un jour ou deux. Va te coucher tôt. Dormez suffisamment. Mangez un petit déjeuner sain. Mangez un déjeuner sain. Faites vos devoirs le matin pour pouvoir vous détendre sans culpabilité tout l'après-midi et le soir. Sortez du campus pour étudier. Mélangez les choses pour que votre cerveau puisse s’engager et se recharger dans un nouveau contexte.

Ajouter de l'exercice

Lorsque vous êtes à court d'énergie, ajouter de l'exercice à votre routine semble tout à fait horrible. Cependant, prendre le temps de faire de l'activité physique peut aider à réduire votre stress, augmenter votre énergie et clarifier les choses mentalement. Allez faire un long parcours à l'extérieur, si vous le pouvez, ou rejoignez un cours d'exercices auquel vous n'êtes jamais allé. Jouez à un jeu de reprise avec des amis ou sortez simplement de la machine à ramer. Peu importe ce que vous faites, promettez-vous de le faire pendant au moins 30 minutes. La chance est que vous serez étonné de voir combien vous vous sentez mieux.

Planifier en certains temps d'immobilisation

Même si vous savez que vous allez passer du temps avec les autres tout au long de la semaine, il peut être difficile de vous laisser vraiment vous détendre si vous vous inquiétez de tout ce que vous avez à faire. Par conséquent, organisez une soirée officielle, un dîner, une date de café ou quelque chose de similaire avec des amis. Mettez-le sur votre calendrier. Et ensuite, laissez-vous vraiment vous détendre et vous ressourcer pendant votre absence.

Descendez du campus et oubliez que vous êtes étudiant pendant un moment

Tout ce que vous faites tourne probablement autour de votre vie universitaire - ce qui, bien que compréhensible, peut également être fastidieux. Laissez votre sac à dos derrière vous et dirigez-vous vers un musée, un spectacle musical ou même un événement communautaire. Oubliez que vous êtes étudiant et laissez-vous profiter du moment. Vos responsabilités universitaires vous attendront.

Rappelez-vous vos objectifs à long terme

Etudier peut être épuisant lorsque vous pensez à tout ce que vous devez lire, apprendre, mémoriser et écrire au cours des dernières semaines du trimestre. Cependant, penser à vos objectifs à long terme - tant sur le plan professionnel que personnel - peut être extrêmement motivant. Visualisez ou même écrivez ce que vous voulez dans 5, 10 et même 20 ans. Ensuite, utilisez ces objectifs pour vous aider à parcourir votre liste de tâches.

Fixer des objectifs réalisables à court terme

Examiner vos objectifs à long terme peut être motivant, mais vous concentrer sur vos objectifs à court terme peut également être extrêmement utile. Fixez-vous des objectifs simples à très court terme (voire tout à fait immédiats) que vous pouvez atteindre avec un petit effort supplémentaire. Quelle est la chose la plus importante que vous aimeriez faire d'ici la fin de la journée? À la fin de la journée demain? A la fin de la semaine? Vous n'êtes pas obligé de tout énumérer; Énumérez simplement un ou deux éléments concrets que vous pouvez viser et que vous pouvez raisonnablement espérer accomplir.

Passez un après-midi à imaginer les détails de votre vie après l’université. Concentrez-vous sur autant de détails que possible. Où allez-vous vivre? À quoi ressemblera votre maison ou votre appartement? Comment sera-t-il décoré? Quel genre de choses aurez-vous accroché aux murs? Quel genre de plats aurez-vous? Quels genres de personnes allez-vous avoir? À quoi ressemblera votre vie professionnelle? Que vas-tu porter? Qu'allez-vous manger pour le déjeuner? Comment vas-tu faire la navette? Quels genres de situations vont vous faire rire et vous sentir joyeux? Qui fera partie de votre cercle social? Que ferez-vous pour vous amuser et vous détendre? Passez une bonne heure ou deux à imaginer les détails de votre vie. Puis, recentrez-vous et rechargez-vous pour pouvoir terminer votre semestre et progresser dans la création de cette vie.

Faites quelque chose de créatif. Parfois, les exigences du collège signifient que vous passez toute la journée à faire des choses que vous devez faire. Quand était la dernière fois que vous avez fait quelque chose que vous vouloir faire? Allouez une heure ou deux pour faire quelque chose de créatif - pas pour une note, pas pour un devoir, mais parce que vous devez simplement laisser votre cerveau faire autre chose.

Faites quelque chose de nouveau et de stupide. Êtes-vous fatigué d'avoir tous les éléments de votre liste de tâches à accomplir sérieux et productif? Ajoutez quelque chose qui ajoute un peu de brièveté et une bonne sottise à l’ancienne. Prenez un cours de cuisine, faites voler un cerf-volant, lisez un magazine trash, peignez avec vos doigts, participez à une bagarre au pistolet à eau avec des amis ou utilisez des arroseurs. Peu importe ce que vous faites tant que vous vous laissez aller à la plaisanterie et l’appréciez pour ce qu’il est: ridicule.

Trouvez un nouvel endroit pour étudier. Même si vous manquez de motivation, vous avez encore certaines choses à faire - comme étudier. Si vous ne pouvez pas modifier votre liste de tâches, changez l'endroit où vous faites les choses. Trouvez un nouvel endroit pour étudier sur le campus, de sorte que vous ayez au moins l'impression de mélanger les choses au lieu de répéter la même routine encore et encore.

Mettre en place un système de récompense pour vous-même. Il n'est pas nécessaire que cela soit coûteux ou coûteux pour être motivant. Choisissez deux choses dans votre liste de choses à faire et définissez une récompense facile, comme une barre de chocolat dans le distributeur automatique dont vous rêvez toujours. Lorsque vous avez terminé ces deux tâches, offrez-vous! De même, ajoutez d'autres récompenses à court terme, comme une collation, une bonne tasse de café, une sieste ou tout autre petit trésor.

Supprimez quelque chose de votre liste de choses à faire et ne vous en faites pas. Avez-vous une tonne à faire? Êtes vous fatigué? Avez-vous juste pas l'énergie nécessaire pour tout faire? Ensuite, au lieu de vous concentrer sur la façon de vous motiver à faire l'impossible, jetez un regard critique sur votre liste de choses à faire. Choisissez une ou deux choses qui vous stressent et abandonnez-les - sans pour autant se sentir coupable. Si la situation est stressante et que vos ressources sont faibles, il est temps de définir des priorités. Ce qui semblait important il y a un mois ne fait plus partie du lot, alors effacez ce que vous pouvez et concentrez-vous sur ce sur quoi vous avez vraiment besoin. Vous pourriez vous-même surprendre par la façon dont votre énergie se régénère et par votre niveau de stress diminue.


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